منتديات نـــادي البـــدر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات نـــادي البـــدر

البــــــــدر... معاً لنسطر التاريخ من جديد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المنتجات المساعدة # الجزء الثاني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KASSAR14

رئيس المنتدى
KASSAR14


عدد الرسائل : 531
المزاج : زي كل يوم
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

المنتجات المساعدة # الجزء الثاني Empty
مُساهمةموضوع: المنتجات المساعدة # الجزء الثاني   المنتجات المساعدة # الجزء الثاني Icon_minitime28/12/2008, 15:09

بسم الله نبدأ

مرحباً بكم أعضاء المنتدى في الجزء الثاني من سلسلة VaSh ThE StaMpEdE

لزيارة الجزء الأول تفضل بزيارة الرابط التالي :

https://al-badr.ahlamontada.net/montada-f1/topic-t306.htm


موضوعنا اليوم هو عن

المنتجات المساعدة

ما هي المنتجات المساعدة ؟

قبل أن أبدأ تعريفها حبيت أقولكم إن هذي أقرب ترجمة لقيتها للعبارة BodyBuilding Supplements . المنتجات المساعدة هي منتجات كيماوية ( مب لازم تكون مضرة ) تساعد الشخص على بناء العضلات ، ومعظم هذا المنتجات تكون في التغذية . كما يقال " عملية رفع الأثقال تكون فقط 30% ، التغذية الصحية تكون 70% الباقية لتكوين العضلات " .

هل يجب أن أستخدم المنتجات المساعدة ؟

لا ، تاكل صدر دجاج أحسن من إنك تشرب مخلوط بروتيني . ولكن أنا في حالتي أستخدم المخلوط البروتيني على شكل يومي لأن عايش مع عائلة مستضيفة في أمريكا ، وهي عائلة نباتية أي لا تأكل لحوم ، يعني تغذيتهم لا تكفيني بنسبة البروتين التي أريدها . في هذا الأيام كثير من الناس يستخدمون المنتجات المساعدة ، ومعظمها مسموحة في البطولات الأولومبية . وفي هذا الموضوع سأتكلم عن أشهر أنواع المنتجات المساعدة التي يستعملها الناس ، السيئة والجيدة .

نوع المنتج : المنشطات - Anabolic Steroids

هذا كما أسميها " الطريق الخاطئ والسهل لبناء العضلات " . ما تفعله هذه المنشطات أنها تسرع عملية بناء العضلات ، مثلا شخص طبيعي يبني عضلات كبيرة في سنة ونصف ، شخص يستخدم المنشطات يبتينها في 6 شهور أو أقل . المنشطات مضرة جدا للجسم وممنوعة عالميا ، وأظن لو سألت شيخ إسلامي عنها بيقول حرام ، لأنها مضرة ، صح إنها تعطيك عضلات وشكل بطل بسرعة خيالة ، ولكن قاعد تلعب بهرمونات جسمك . هناك حادثة صارت قبل كم شهر ، شخص من كثر ما استخدم المشنطات انفجرت يده . الآثار الجانبية للمنشطات هي : ( مب لازم كلها تحصل )
- ضغط دم عالي
- التلاعب بمتسوى الكلوستورول ، مما يؤدي إلى أمراض القلب
- زيادة حب الشباب
- تضر الكبدة
- يمكن تسبب بناء غير طبيعي لصدر الرجل ، فيكون شبيه للمرأة
- تصغير حجم الخصيتان ، وما أتوقع رجل يبي يضر العضو الي يفرقه عن المرأة
- تسبب الإدمان ، والتلاعب بحالة الشخص ، يكون مرتاح فجأة يعصب .

لذا هذا المنتج ابتعد عنه . المشكلة هنا هي أن الكثير من الناس يدخلون رياضة رفع الأثقال وينفذون كل ما يقالهم من المدرب . وهم لا يعرفون ما المنتجات التي يستخدمونها ، للأسف....

نوع المنتج : مخلوط بروتيني - Protein

هذا منتج طبيعي الأساس كيماوي الصنع ، يعطيك زودة كبيرة من البروتين ، وهم مهم جدا للأشخاص الذين يريدون بناء عضلات كبيرة ، لأنك تحتاج بروتين عشان تبني عضلات . هناك أنواع كثيرة من مخلايط البروتين وأنا عن نفسي أستخدم Whey Protein ، عبارة عن بودرة ، أخلطها مع الماء ( طعم شين بس تحمل ) أو مع الحليب ( طعمها جيد ) ، فمثلا مخلوط واحد يزودني ب 24 جرام من البروتين ، ومع الحليب يعطيني حوالي 32 جرام من البروتين . وهذا المنتج ممتاز ولا يسبب لك مضار . ولكن بعض الأطباء يقولون أنك لو تستهلك نسبة كبيرة من البروتين يوميا يضر الكبدة والمعدة ، أنا ما صارلي هالشيء .

نوع المنتج : كريتين - Creatine

الكريتين موجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان ولكن بكمية قليلة ، الشخص الطبيعي يكون حوالي جرامين من الكريتين يوميا . ولزيادة هذه الكمية يستهلك الشخص كريتين خارجي . ما يفعله الكريتين هو زيادة طاقة العضلات ، والعضلات تبرز ويكبر شكلها ولكن هذا بسبب الماء المستهلك ، لأن إذا كنت ناوي تستخدم كريتين لازم تشرب مويا كثير . والكريتين له طريقة خاصة في الاستعمال ، تستعمله فترة بعديت تتركه بعدين ترجعله ، والسبب في ذلك هو الخوف من أن الجسم سيعتمد على المصدر الخارجي للكريتين فلن يأسس كريتين داخلي . الاستعمال المعروف للكريتين يكون الشكل التالي :
مرحلة التحميل - الأسبوع الأول : 20 جرام في اليوم ( 4 مرات في اليوم ، 5 جرام كل مرة )
مرحلة بقاء الكريتين - الأسبوع الثاني للرابع : 10 جرام في اليوم ( مريتين في اليوم ، 5 جرام كل مرة )
مرحلة خلوة الكريتين - الأسبوع الخامس للثامن : وقف استعمال الكريتين مؤقتا
ومن ثم تعيد الدورة نفسها ، هذه الدورة معرفونا ب " دورة الكريتين "

الحمدلله انتهينا من الجزء الثاني ، وبإذن الله أكتب الجزء الثالث قريبا
شكرا...والسلام

منقول



KASSAR14

king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-badr.ahlamontada.net
 
المنتجات المساعدة # الجزء الثاني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بداية الحديد # الجزء الأول
» الأهلي تعادل وسيطر وأهدر في (الثاني) والاتحاد في الوقت القاتل (كلام ثاني) .. نمر يجري ولا يتعب (أكلهم) بمخالب متعب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نـــادي البـــدر :: المنتدى الصحي :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: